Ruter

Svøm - 1 x 3km: Svømningen starter i Middelfart Marina, hvor der svømmes én runde på 3 km. Der startes i den indre havn, og afsluttes på stranden udenfor havnen.

Cykel - 1 x 120 km: T1 er placeret i havnen. Derefter vil atleterne cykle til Odense. Cykelbanen er ned ad vej 313, og vender tilbage til Hylkedamvej efter Tellerup, efterfulgt af Hønnerupvej mod Ejby. Fra Nørregade drejer ruten til Store Landevej efter rundkørslen. På vej 161 findes et vendepunkt i slutningen af ​​Middelfartvej. Banen følger den samme vej tilbage til rundkørslen, hvor atleterne vender ad Bubbelvej mod Odense, og cykler gennem Brenderup, Holse, Ore, Skovby, Smidstrup, nord om til Vesterby og vender tilbage mod syd ved Gyngstrup. Ruten passerer derefter Bederslev, Kappedrup, Bladstrup og forbi H. C. Andersen lufthavn, før de når Odense Nord.
Atleterne cykler over Odins bro for at komme mod centrum, og ad Ejbygade og Havnegade, fortsætter på Tonderlundsvej, Havnegade og T. B. Thriges Gade til T2 i Kongens Have.

Løb - 3 x 10 km: Fra T2 løber atleterne mod Flakhaven og gennem stisystemet i Munke Mose. Fra Munke Mose følger ruten Sønder Boulevard, ad Tietgens allé og går tilbage til Munke Mose gennem Læsøgade. Udgangen af Munke Mose leder gennem Læsøgade og Hunderupvej mod Flakhaven til næste runde og målstregen.